هر کدام از رشته‌های ورزشی مختلف حرکات خاص خود را دارند و نمی‌توان در همه رشته‌ها تنها از یک کلاه به عنوان بهترین کلاه استفاده نمود. به صورت کلی لازم است تا شما از کلاهی استفاده نمایید که در هنگام انجام فعالیت های ورزشی مزاحم شما نشود.

بهتر است تا بعد از هربار استفاده از کلاه ورزشی آن را به دقت شستشو دهید و کاملا خشک کنید و سپس از آن استفاده نمایید. در واقع در صورتی که شما به دفعات زیادی از کلاه استفاده کنید و آنرا نشویید باعث می‌شود که تعریق‌های حاصل از انجام تمرین‌های ورزشی در کلاه ورزشی تجمع پیدا کنند که در نتیجه باعث می‌شود شخص به ریزش مو و یا بیماری های پوستی مبتلا شود. لازم است تا کلیه نکات بهداشتی را که برای دیگر لباس‌های خود را رعایت می‌کنید برای کلاه‌های ورزشی خود نیز رعایت نمایید و کلاه خود را به افراد دیگر ندهید. به هیچ وجه قبل از خشک شدن کامل کلاه ورزشی از آن استفاده نکنید زیرا وجود رطوبت در کلاه باعث می‌شود تا باکتری‌های مضر رشد کنند که می‌تواند برای فرد مشکل ساز باشد.